Xu hướng “ăn xanh” đang được nhiều người trẻ coi như “chìa khóa vàng” để cải thiện sức khỏe. Thực đơn chính trong mỗi bữa ăn là các loại trái cây, rau củ nhưng vẫn bảo đảm dưỡng chất và ngon miệng.

Duy trì chế độ ăn nhiều rau, quả

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều rau, quả giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, duy trì vóc dáng cân đối, tâm tính cũng hiền hòa, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu ăn sống các loại rau, người sử dụng cần lưu ý tới nguồn gốc xuất xứ nhằm bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm, ăn đa dạng để cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.

• Chống ung thư

Rau xanh là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa ung thư. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

• Tốt cho tim

Bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

• Giảm cân

Bạn sẽ không còn lo lắng về nguy cơ tăng cân nếu tăng lượng rau trong chế độ ăn. Hàm lượng cao chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

• Giảm huyết áp

Hầu hết các loại rau không chứa natri khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho tim. Rau cũng là một thực phẩm lành mạnh để giảm huyết áp.

• Phòng ngừa táo bón

Nếu bạn bị táo bón, hãy thay đổi chế độ ăn bằng cách tăng cường rau xanh. Rau giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón.

• Tốt cho thận

Rau cũng là lựa chọn tốt nhất để tăng cường sức khỏe thận. Bạn nên dùng các loại rau hữu cơ.

• Đẹp da

Rau giàu vitamin mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đây cũng là một trong những lợi ích hàng đầu của rau xanh.

• Ngăn ngừa rụng tóc

Hầu hết các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu là do thiếu hụt các vitamin và protein. Bạn hãy tăng cường rau xanh trong chế độ ăn để phòng ngừa các vấn đề này.

• Ngăn ngừa bệnh mãn tính

Một chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Nên mua rạch sach, nông sản hữu cở ở đâu?

Vấn nạn rau nhiễm độc, tẩm hóa chất đang tràn lan, khiến dư luận xôn xao bàn tán. Việc chọn lựa cho gia đình những loại rau vừa sạch, vừa đảm bảo an toàn thực phẩm luôn là vấn đề mà các bà nội trợ quan tâm đến.

Để đáp ứng nhu cầu rau sạch, an toàn thực phẩm, The Healthy Garden sẽ là địa điểm đáng tin cậy cho bạn. Chúng tôi cung cấp những loại nông sản sạch theo hướng hữu cơ và thủy canh với giá cả hợp lý, vừa túi tiền với tất cả gia đình!

Dưới đây là một số loại rau quả tại nông trại của chúng tôi:

Bạn cũng có thể tham khảo thêm những loại rau củ khác tại đây!

Để nhận thêm những tin tức liên quan đến sức khỏe và dinh dưỡng, bạn có thể theo dõi các tin tức từ The Healthy Garden. Liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn, bạn có thể liên hệ liên hệ với đội ngũ tận tâm qua hotline: 0908563830